“伤筋动骨一百天”这句话有一定的道理，但具体的愈合时间因人而异，受到多种因素的影响。
一般来说，骨折和软组织损伤的愈合需要时间。以下是一些影响愈合时间的因素：
1.损伤的严重程度：骨折的类型、位置和软组织损伤的范围都会影响愈合时间。严重的损伤可能需要更长的时间来恢复。
2.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。年轻人通常比老年人愈合得更快，健康状况良好的人也更容易恢复。
3.治疗方法：正确的治疗方法对于促进愈合至关重要。这包括适当的固定、休息、物理治疗和康复训练等。
4.营养和健康状况：摄入均衡的营养、保持良好的健康状况有助于身体的恢复。缺乏某些营养素或患有其他疾病可能会影响愈合速度。
5.并发症：如果出现感染、固定不当或其他并发症，可能会延长愈合时间。
在大多数情况下，伤筋动骨的愈合时间在三到六个月左右。然而，在某些情况下，可能需要更长的时间。如果您担心愈合时间或有任何疑问，建议咨询医生或骨科专家。他们可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
在愈合期间，以下措施有助于促进恢复：
1.遵循医生的建议：包括休息、限制活动、按时进行治疗和康复训练。
2.保持良好的营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体修复。
3.控制疼痛和肿胀：按照医生的指示使用止痛药和冷敷或热敷。
4.进行康复训练：物理治疗和康复训练可以帮助恢复功能和增强肌肉力量。
5.注意休息：给身体足够的时间来恢复，避免过度劳累。
6.定期复诊：按照医生的安排进行复诊，以确保愈合进展顺利。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，愈合时间可能会有所不同。如果您有任何关于骨伤愈合的具体问题，最好咨询专业的医疗人员以获取准确的信息和建议。