脚麻手麻可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、胸廓出口综合征等疾病可能压迫神经根，导致手脚麻木。此外，肘管综合征、腕管综合征等周围神经病变也可能引起类似症状。如果麻木症状持续或加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎、腰椎磁共振成像（MRI）等，以确定病因。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、神经营养药等）、手术治疗等。
2.糖尿病：长期糖尿病患者可能出现周围神经病变，导致手脚麻木。控制血糖是治疗的关键，同时可以使用营养神经的药物（如甲钴胺、依帕司他等）。定期监测血糖、进行足部护理也非常重要。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏也可能导致手脚麻木。饮食中缺乏这些维生素，或肠道吸收障碍等原因都可能导致缺乏。补充相应的维生素可以缓解症状。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病可能影响大脑对感觉神经的控制，导致手脚麻木。此外，短暂性脑缺血发作（TIA）也可能出现类似症状。如果伴有其他症状，如言语不清、一侧肢体无力、头晕等，应立即就医，进行头颅CT或磁共振成像（MRI）等检查。
5.药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能引起手脚麻木。如果怀疑药物副作用，应咨询医生，调整用药方案。
6.其他原因：怀孕、中毒、营养不良、自身免疫性疾病等也可能导致手脚麻木。
需要注意的是，脚麻手麻可能是多种疾病的症状之一，因此如果出现这种情况，尤其是伴有其他症状时，应及时就医，进行全面的检查和诊断。在等待就医期间，可以避免长时间保持同一姿势，适当活动手脚，避免过度劳累和受寒。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防和改善手脚麻木的症状。