每天喝羊奶有以下好处和坏处：
1.好处：
增强免疫力：羊奶中含有丰富的免疫球蛋白，能够提高身体的免疫力，增强抵抗力。
促进生长发育：羊奶中的钙、磷等矿物质含量较高，且比例合适，有利于人体吸收，有助于青少年的生长发育。
保护心血管：羊奶中的不饱和脂肪酸含量较高，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
改善睡眠：羊奶中含有一种名为色氨酸的物质，能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，有助于缓解压力，改善睡眠质量。
2.坏处：
上火：部分人群可能会因为羊奶的热性较大，导致上火，出现口干、口苦、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
过敏：部分人群可能会对羊奶中的蛋白质过敏，喝了羊奶后会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻、腹痛等。
消化不良：羊奶中含有大量的脂肪和蛋白质，需要一定的时间和消化酶才能被人体消化吸收。如果饮用过多，可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
需要注意的是，羊奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用250-500毫升为宜。同时，对于乳糖不耐受的人群，可以选择喝酸奶或低乳糖羊奶。另外，在饮用羊奶时，应该注意饮食均衡，多吃一些蔬菜、水果等富含维生素的食物。