长期面对电脑的人适合喝酸奶，喝酸奶对健康有一定益处。具体如下：
1.抗辐射：酸奶中含有丰富的维生素B，可以减轻电磁辐射对人体产生的影响，缓解紧张情绪，提高工作效率。
2.促进消化：酸奶中含有多种酶，能够促进胃酸分泌，增强消化功能，缓解消化不良、腹胀等问题。
3.提高免疫力：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，预防肠道感染和疾病。
4.保护眼睛：酸奶中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够预防眼睛干涩、疲劳，保护视力。
5.补充营养：酸奶中含有蛋白质、钙、维生素等营养物质，能够为身体提供能量和营养，增强身体抵抗力。
需要注意的是，喝酸奶也不能过量，否则可能会导致胃酸过多、消化不良等问题。此外，酸奶中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量饮用。