治疗落枕最有效方法

落枕是由于在睡觉时由于枕头的高度不适宜或头颈部的位置不当，造成颈、肩部肌肉紧张，局部韧带受到长时间牵拉，引起的劳损、痉挛及无菌性炎症反应。快速缓解疼痛的方法，可以通过局部手法按摩，沿痉挛的肌肉进行按揉，使肌肉放松减轻疼痛。也可以在局部外用活血止痛膏以及进行局部理疗，例如超短波、热敷或红外线治疗。如果因为疼痛影响工作的，可以带颈托加以固定制动，或者口服非甾体消炎止痛药。白天时尽量减少低头坐位的时间，减轻颈肩部肌肉的负担，睡眠时调整枕头的高度，不宜过高或过低。