大姨妈来有血块可能是正常现象，也可能与某些疾病有关。以下是一些建议：
1.注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等热敷腹部，缓解疼痛和血块问题。
2.调整饮食：避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于缓解血块问题。
3.注意休息：经期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。保证充足的睡眠，有助于身体的恢复。
4.保持心情愉悦：经期情绪容易波动，要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式缓解压力。
5.就医检查：如果大姨妈来有血块的情况持续时间较长、血块较多、伴有严重的痛经等症状，可能是某些疾病引起的，需要及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果有特殊情况，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。