吃什么可以让头发长得快

吃有利于头发生长的绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、辣椒、绿芦笋等。这些蔬菜富含纤维，可以持续增加头发的数量。大豆:大豆可以增加头发的光泽、弹性和光滑度，防止分叉或断裂。藻类:海藻、海带、裙带菜等富含钙、钾、碘等物质。它能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能防止白发。