有氧运动多久才能减肥

要看采取的有氧运动方式是什么。假如进行高强度的锻炼，运动不久后，自身的脂肪就会开始燃烧。而若采取的有氧运动方式强度并不大，要运动很久之后，才能开始减脂。一般有氧运动30分钟后，脂肪就会燃烧起来。在日常生活中，做有氧运动确实是一种不错的减肥方式。但是与此同时，大家也要调节一下自己的饮食结构。多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，尽量保证营养的均衡。再者，一定要保证一日三餐正常的摄入。