根据你的描述，“硬起来一会就软了”属于男性勃起功能障碍的一种表现，以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、抑郁、压力等心理问题可能导致勃起功能障碍。建议放松心情，减轻压力，寻求心理咨询或治疗。
2.身体健康问题：一些身体健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖、血脂异常等，可能导致勃起功能障碍。建议及时就医，治疗原发疾病。
3.药物副作用：一些药物，如抗抑郁药、降压药、心脏病药等，可能导致勃起功能障碍。建议咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
4.生活方式：不良的生活方式，如吸烟、酗酒、过度劳累、缺乏运动等，可能导致勃起功能障碍。建议改善生活方式，保持健康的生活习惯。
5.性技巧问题：缺乏性技巧或性经验不足，可能导致勃起功能障碍。建议学习性技巧，增加性经验。
如果勃起功能障碍持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和性功能评估，以确定病因并制定相应的治疗方案。