根据描述，可能的原因有以下几点：
1.正常生理现象：一次性生活时间一般为2-6分钟，性兴奋后阴茎变软可能是正常的生理现象。
2.心理因素：如果在性生活时过度紧张、焦虑或有心理压力，可能会导致阴茎变软。
3.药物影响：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响性功能，导致阴茎变软。
4.血管问题：血管狭窄、动脉粥样硬化等血管问题可能导致阴茎勃起功能障碍。
5.神经问题：神经系统疾病，如多发性硬化、帕金森病等，可能会影响阴茎勃起功能。
6.其他健康问题：糖尿病、心脏病、慢性肾病等健康问题也可能导致性功能障碍。
如果这种情况经常发生，或者伴有其他症状，如性欲减退、勃起困难、射精过早等，建议及时就医，进行全面的身体检查和性功能评估，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医前，可以尝试以下方法来改善性功能：
1.调整生活方式：保持健康的饮食、适量的运动、充足的睡眠等，有助于改善性功能。
2.缓解心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力。
3.避免危险因素：戒烟限酒、控制体重、减少高血压、高血脂等疾病的发生。
4.治疗基础疾病：如果有其他健康问题，应积极治疗，以改善性功能。
需要注意的是，性功能障碍可能会对个人的心理和生活质量产生负面影响，及时就医并采取适当的治疗措施非常重要。同时，与伴侣进行沟通，共同面对问题，也有助于改善性生活质量。