老便秘的治疗方法主要包括以下几种：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后30分钟内排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物治疗：如果便秘较为严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物缓解症状。
5.中医治疗：中医认为便秘可由气血不足、肠胃积热等原因引起，可以采用中药调理、针灸、按摩等方法治疗。
6.其他治疗方法：如生物反馈治疗、灌肠等，适用于严重便秘或其他治疗方法无效的情况。
需要注意的是，治疗老便秘需要综合考虑患者的具体情况，采取个性化的治疗方案。同时，患者在日常生活中还应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。