月经期可以吃燕窝。燕窝富含蛋白质、氨基酸和矿物质等营养成分，对女性的身体有一定的滋补作用。以下是关于月经期食用燕窝的一些建议：
1.注意食用量：虽然燕窝有一定的滋补作用，但也不宜过量食用。在月经期，女性身体较为敏感，过量食用可能会引起身体不适。
2.选择品质好的燕窝：建议选择品质好、无污染的燕窝，以确保食用的安全和健康。
3.避免与其他食物同食：在食用燕窝时，应避免与其他食物同食，以免影响燕窝的营养吸收。
4.个人体质差异：每个人的身体状况和反应都不同，如果在食用燕窝后出现不适或过敏等症状，应立即停止食用并咨询医生的建议。
总之，月经期可以适量食用燕窝，但应注意食用量和品质，并结合个人身体状况进行选择。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。