哺乳期可以吃荸荠。哺乳期食用荸荠不仅不会影响宝宝健康，还能为哺乳期女性提供营养。
哺乳期食用荸荠的好处：
补充营养：荸荠含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，哺乳期食用可以为哺乳期女性提供营养。
促进消化：哺乳期女性运动量相对较少，容易出现消化不良的情况。荸荠中含有粗蛋白、淀粉，能促进大肠蠕动，哺乳期食用可以帮助哺乳期女性缓解便秘。
降火：哺乳期女性食用过多油腻的食物，容易出现上火的情况。荸荠性甘、寒，哺乳期食用可以起到降火的作用。
需注意，荸荠属于寒性食物，不宜过量食用，以免引起身体不适。