眼睛上火可通过以下方法进行调理：
1.调整饮食：多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、芹菜、百合、绿豆等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.保证充足的睡眠：避免熬夜，保证眼睛有足够的休息时间。
3.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。
4.保持心情舒畅：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
5.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷眼，可缓解眼部不适。
6.药物治疗：可在医生的指导下使用一些眼药水，如珍珠明目滴眼液、珍视明滴眼液等。
需要注意的是，如果眼睛上火症状严重，如出现红肿、疼痛、分泌物增多等，应及时就医，以免延误病情。