胸闷喉咙堵得慌，可能是以下原因引起：
1.呼吸道疾病：如慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、哮喘等，这些疾病会导致气道狭窄和肺部功能下降，引起胸闷和喉咙堵的感觉。
2.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死、心律失常等，这些疾病会影响心脏的泵血功能，导致血液循环不畅，引起胸闷和喉咙堵的感觉。
3.焦虑和抑郁：长期的焦虑和抑郁情绪可能导致身体的自主神经功能紊乱，引起胸闷和喉咙堵的感觉。
4.胃食管反流病：胃酸反流到食管，刺激食管和喉咙，引起胸闷和喉咙堵的感觉。
5.神经官能症：是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.及时就医：如果胸闷喉咙堵得慌的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、心悸等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于改善身体健康状况。
3.心理调节：学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥，有助于减轻胃食管反流病的症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和症状表现可能不同，因此在采取措施之前，最好咨询医生的建议。