胸闷喉咙堵得慌可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪因素：焦虑、紧张、压力过大等情绪问题可能导致胸闷和喉咙堵塞感。深呼吸、放松技巧、适度运动和寻求心理支持等方法可能有助于缓解症状。
2.消化系统问题：胃酸反流、胃食管反流病、消化不良等消化系统问题可能引起胸闷和喉咙不适。改变饮食习惯，避免辛辣、油腻、酸性食物，睡前避免进食，抬高床头等措施可能有帮助。如果症状持续或加重，建议咨询医生进一步的诊断和治疗建议。
3.呼吸道问题：哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等呼吸道疾病可能导致胸闷和喉咙堵塞。可能需要进一步的检查，如肺功能测试、胸部X光或其他相关检查，以确定具体原因并进行相应的治疗。
4.心脏问题：心脏疾病如冠心病、心律失常等也可能引起胸闷和喉咙不适。如果同时伴有胸痛、呼吸困难、心悸等症状，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查以排除心脏问题。
5.过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、尘螨、宠物毛发等，可能引发过敏反应，导致胸闷和喉咙堵塞。避免接触过敏原、使用抗过敏药物等可能有助于缓解症状。
6.其他原因：贫血、甲状腺功能亢进、神经官能症等也可能导致类似症状。
如果胸闷喉咙堵得慌的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并根据具体情况安排相应的检查，如心电图、胸部X光、肺功能测试、血液检查等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，应注意休息，避免过度劳累和紧张。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动。避免吸烟和暴露在刺激性物质中。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供相应的建议和指导。