胸闷和嗓子眼堵得慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.心脏问题：心脏疾病如冠心病、心律失常等可能导致胸部不适和呼吸不畅。
2.肺部问题：肺部疾病如哮喘、肺炎、肺气肿等也可能引起胸闷和嗓子眼堵得慌。
3.消化系统问题：胃食管反流病、食管炎等消化系统疾病可能导致胸口灼热和喉咙堵塞感。
4.焦虑和心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能引起身体的不适感，包括胸闷和嗓子眼堵得慌。
5.过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、宠物毛发等，可能引发过敏反应，导致呼吸道症状。
6.药物副作用：某些药物可能引起胸闷和呼吸不畅的副作用。
7.其他原因：贫血、甲状腺问题、胸廓疾病等也可能导致类似症状。
如果您经常出现胸闷和嗓子眼堵得慌的症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生会根据您的具体情况，可能会进行心电图、胸部X光、肺功能检查、血液检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，您可以尝试以下方法来缓解症状：
1.放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻焦虑和紧张情绪。
2.避免诱因：尽量避免接触过敏原、避免过度劳累、保持良好的生活习惯。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
4.保持良好的姿势：避免弯腰、低头、盘腿坐等姿势，以免加重症状。
需要注意的是，胸闷和嗓子眼堵得慌可能是严重疾病的信号，也可能是一些轻微问题的表现。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。如果症状加重或持续不缓解，请立即就医。