宝宝吃米粉便秘可能是米粉冲调不当、饮食结构不合理或宝宝自身消化功能不完善等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整米粉冲调比例：按照米粉包装上的说明，使用合适比例的米粉和水进行冲调，过稠或过稀都可能导致便秘。
2.增加水分摄入：除了米粉，还可以给宝宝适量多喝水，尤其是在喂食米粉后。
3.添加其他食物：逐渐给宝宝添加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
4.按摩腹部：在宝宝饭后1小时后，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.就医治疗：如果便秘问题持续时间较长或宝宝出现哭闹、腹胀等不适症状，应及时就医，医生可能会建议使用开塞露等药物来缓解便秘。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的便秘问题有任何疑虑，最好咨询医生的意见。此外，如果宝宝便秘问题持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。