口臭自己闻不到的原因主要有以下几点：
1.嗅觉适应性：我们的嗅觉系统会逐渐适应周围的气味，包括口臭。长期暴露在口臭环境中，我们的嗅觉会逐渐对其产生耐受性，从而难以察觉。
2.口腔后部的气味难以察觉：口臭通常来自口腔中的细菌分解食物残留产生的挥发性硫化物等异味物质。然而，这些气味在口腔后部更为集中，而我们的嗅觉感受器主要位于鼻腔前部，因此我们自己很难直接闻到这些气味。
3.心理因素：我们的心理状态也会影响嗅觉的感知。例如，焦虑、紧张或其他情绪状态可能会干扰嗅觉的正常功能，导致我们对口臭的察觉能力下降。
4.鼻塞或其他呼吸问题：鼻塞、鼻炎等呼吸问题可能会影响空气通过鼻腔的流通，导致气味在口腔中积聚，而我们自己却难以察觉。
5.个人习惯：有些人可能已经习惯了自己的口臭，并且对其敏感度较低。
为了解决口臭问题，可以采取以下方法：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，以去除口腔中的食物残渣和细菌。
2.饮食调整：减少食用辛辣、油腻、刺激性食物和含硫化合物高的食物，如大蒜、洋葱等，多吃新鲜水果和蔬菜。
3.多喝水：保持口腔湿润，有助于减少口臭。
4.定期口腔检查：及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙龈炎等。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加重口臭。
6.使用口气清新剂或漱口水：可以暂时掩盖口臭，但不能长期依赖。
7.治疗潜在疾病：某些健康问题，如消化系统疾病、呼吸系统疾病等，可能导致口臭。治疗这些疾病可以改善口臭问题。
如果口臭问题严重或持续存在，建议咨询医生或牙医，以获取更具体的建议和治疗方案。此外，注意个人卫生和生活习惯的调整也是预防口臭的重要措施。