感冒打喷嚏可分为三个阶段，具体如下：
1.感冒初期：病毒入侵上呼吸道，引起鼻黏膜炎症，鼻黏膜受到刺激后会分泌大量黏液，导致打喷嚏。
2.感冒中期：免疫系统与病毒进行战斗，身体会通过打喷嚏的方式将黏液和病毒排出体外。
3.感冒后期：感冒症状逐渐减轻，但鼻黏膜仍未完全恢复，可能会出现持续打喷嚏的情况。
针对感冒打喷嚏的症状，可以采取以下方法缓解：
1.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解鼻黏膜炎症。
2.使用加湿器：增加空气湿度，减轻鼻黏膜干燥和刺激。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于清洁口腔和喉咙，缓解喉咙疼痛和咳嗽。
4.药物治疗：可以使用抗组胺药、减充血剂等药物缓解打喷嚏症状，但需在医生指导下使用。
此外，在感冒期间应注意休息，避免过度劳累，保持室内空气流通，避免接触过敏原。如果打喷嚏症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医。