月经推迟且白带多的原因及建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，且月经推迟、白带多，可能是怀孕引起。怀孕后，体内激素水平变化，可能导致白带增多，同时子宫内膜不再脱落，出现停经。可自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果近期压力过大、长期熬夜或情绪波动较大，可能导致内分泌失调，从而影响月经周期和白带分泌。此外，一些妇科疾病，如阴道炎、宫颈炎等，也可能导致白带增多，同时伴有月经失调、下腹坠胀等症状。建议及时就医，进行相关检查，如白带常规、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
3.其他：服用某些药物、过度节食、环境改变等也可能导致月经推迟和白带增多。
如果出现月经推迟且白带多的情况，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和精神紧张。