减肥期间可以适量食用清蒸鱼。清蒸鱼是一种低热量、高蛋白的食物，富含不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素B2等营养物质，适量食用不仅不会导致肥胖，还有以下好处：
1.补充营养：清蒸鱼中的蛋白质是人体必需的营养物质，有助于维持身体的正常运转和新陈代谢。
2.增强饱腹感：清蒸鱼中的蛋白质和膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入。
3.降低胆固醇：清蒸鱼中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.促进消化：清蒸鱼中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。
需要注意的是，减肥期间应注意饮食均衡，适量食用清蒸鱼的同时，还应搭配其他蔬菜、水果、全谷类食物等，以保证摄入足够的营养物质。此外，减肥期间应避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。同时，还应注意适量运动，如散步、跑步、游泳等，以消耗多余的热量，达到减肥的目的。