男人小肚子胀疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和应对方法：
1.前列腺炎或前列腺增生：这是男性小肚子胀疼的常见原因之一。前列腺炎常伴有尿频、尿急、尿痛等症状，前列腺增生则可能导致排尿困难。可以尝试热敷小肚子或温水坐浴来缓解疼痛。如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医。
2.膀胱炎或尿道炎：这些炎症可能导致尿频、尿急、尿痛和小肚子胀疼。多喝水、保持尿道口清洁、避免憋尿有助于缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，需要就医并接受抗生素治疗。
3.肠道问题：例如肠痉挛、肠梗阻、便秘等，也可能引起小肚子胀疼。调整饮食、增加膳食纤维摄入、适量运动等方法可能有助于缓解便秘。如果疼痛持续且剧烈，或伴有呕吐、腹胀等其他症状，应立即就医。
4.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、提重物或姿势不当可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起小肚子胀疼。休息、热敷和适当的按摩可以缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应考虑就医。
5.其他原因：疝气、精索静脉曲张、睾丸扭转等也可能导致小肚子胀疼。这些情况需要专业医生的诊断和治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和应对方法，具体情况可能因人而异。如果疼痛严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、恶心、呕吐、血尿等，应尽快就医，以便明确诊断并接受适当的治疗。在晚上无法去医院的情况下，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，减轻腹部压力。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小肚子上，注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
3.按摩：轻轻按摩小肚子，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.避免诱因：避免剧烈运动、长时间坐着或穿着过紧的衣物。
5.保持水分摄入：多喝水，有助于缓解疼痛和防止脱水。
如果疼痛无法缓解或出现其他严重症状，一定要及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免憋尿等，有助于预防小肚子胀疼的发生。