正常人在餐后两小时的血糖值一般在7.8mmol/L以下，如果餐后两小时血糖值大于或等于11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。如果餐后两小时血糖值在7.8mmol/L至11.1mmol/L之间，称为糖耐量异常或糖尿病前期。
需要注意的是，血糖值会受到多种因素的影响，如饮食、运动、药物、情绪等。因此，在判断血糖值是否正常时，需要综合考虑这些因素。
此外，对于已经诊断为糖尿病或有糖尿病家族史的人群，应该更加关注血糖的控制。这些人群通常需要通过饮食控制、运动、药物治疗等方式来控制血糖水平，以预防糖尿病并发症的发生。
如果对自己的血糖值有疑虑，建议及时就医，进行详细的血糖检测和评估，并咨询医生的建议。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，对于预防糖尿病的发生和控制血糖水平也非常重要。