怀孕后上火，可通过食用以下食物来降火：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。孕妇可以直接吃梨，也可以将梨煮水后食用，能有效缓解上火症状。
2.火龙果：火龙果具有清热润肺、润肠排毒的作用。此外，火龙果还含有丰富的维生素C和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效。孕妇可以将绿豆煮汤或煮粥食用，能有效降火。
4.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、明目降火的功效。孕妇可以将苦瓜凉拌或炒菜食用，但需注意适量，因为苦瓜性凉，过量食用可能会引起不适。
5.西红柿：西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效。孕妇可以将西红柿生吃或煮汤食用，能有效缓解上火症状。
需要注意的是，以上食物虽然具有一定的降火作用，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在日常生活中应注意饮食清淡，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持良好的心态，避免熬夜和过度劳累。