怀孕初期上火，可选择以下食物来降火：
1.水果：
梨：具有清热降火、润肺止咳的功效。
火龙果：能清热凉血，促进消化。
柚子：可下气、消食、快膈。
2.蔬菜：
苦瓜：能清热泻火，消暑解烦。
芹菜：性凉，清热利水。
西红柿：平肝去火，清热解毒。
3.其他食物：
绿豆：清热解毒，消暑除烦。
金银花：清热解毒，疏散风热。
菊花茶：具有清肝明目的作用。
此外，还需注意以下几点：
1.保持饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.多喝水，促进新陈代谢。
3.注意休息，避免熬夜。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助降火的作用，如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕初期是胎儿器官形成的关键时期，孕妇应注意饮食卫生，避免食用可能影响胎儿发育的食物。