脊髓型颈椎病的保守治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疾病的急性发作期，患者应适当休息，以缓解颈部肌肉紧张和疼痛。同时，应避免长时间低头、仰头或过度旋转颈部，以免加重病情。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛和麻木等症状。
3.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等缓解疼痛、肌肉痉挛和神经症状。
4.佩戴支具：可使用颈托或围领等支具，限制颈部活动，减少对脊髓的刺激和损伤。
5.康复训练：包括颈部肌肉的强化训练、颈椎的保健操等，可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
需要注意的是，保守治疗方法适用于病情较轻的脊髓型颈椎病患者。如果保守治疗无效或病情加重，可能需要考虑手术治疗。此外，在治疗过程中，患者应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤和过度劳累。同时，定期进行复查，以便及时调整治疗方案。如果出现上肢无力、行走不稳等症状，应立即就医，以免延误病情。