维生素D和钙的服用顺序并没有特定的要求，一般可以同时服用，也可以在不同时间服用。
同时服用：如果选择同时服用维生素D和钙，可以在饭后一起服用。因为维生素D可以促进钙的吸收，而饭后胃肠道有食物，有利于维生素D的吸收。
分开服用：如果想分开服用，也可以在一天中的不同时间服用。例如，早上服用维生素D，晚上服用钙。这样可以避免两者之间的相互影响，使吸收效果更好。
需要注意的是，维生素D和钙的补充应该根据个人的情况来决定。如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，最好在服用前咨询医生或营养师的建议。
此外，除了服用维生素D和钙补充剂外，还可以通过食物来获取足够的维生素D和钙。以下是一些富含维生素D和钙的食物：
富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。
富含钙的食物：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
通过合理的饮食摄入，可以更好地满足身体对维生素D和钙的需求。
总之，维生素D和钙的服用顺序可以根据个人喜好和情况来决定。在补充营养的同时，还应保持均衡的饮食和健康的生活方式。如果有任何疑虑或健康问题，建议咨询专业的医疗人员。