背部左上方疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.胸椎疾病：胸椎的关节炎、椎间盘突出或骨折等问题可能导致背部左上方疼痛。
3.心脏疾病：虽然背部左上方疼痛并非典型的心脏病症状，但某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起放射性疼痛。
4.肺部疾病：肺炎、肺栓塞或肺癌等肺部疾病也可能导致背部疼痛。
5.神经病变：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变可能引起背部疼痛。
6.骨骼问题：脊柱侧弯、脊柱关节炎等骨骼问题也可能导致背部疼痛。
7.其他原因：胃溃疡、胰腺炎、肾脏疾病等也可能引起背部左上方疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、MRI等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质选择热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.保持正确的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲背部。
4.适度运动：进行适量的背部伸展和强化运动，但避免剧烈运动。
5.服用止痛药：在医生的建议下，可以服用非甾体抗炎药缓解疼痛。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的背部左上方疼痛，不应自行诊断和治疗，应尽快就医，以便明确病因并获得适当的治疗。