血脂高血压高的调理方法如下：
1.合理饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维摄入，有利于降低血脂和血压。
减少饮酒：过量饮酒会增加高血压和其他健康问题的风险，建议限制饮酒量或不饮酒。
2.适量运动：
定期进行身体活动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
增加体力活动：减少久坐时间，尽量增加日常活动量。
选择适合的运动方式：根据个人健康状况和兴趣选择适合的运动方式。
3.戒烟：吸烟会增加心血管疾病的风险，应戒烟。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和处理血脂和血压异常。
5.药物治疗：
降压药物：如硝苯地平、氨氯地平、卡托普利等。
降脂药物：如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等。
具体用药应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的药物和剂量。
以上内容仅供参考，如有需要，请咨询专业医生。