体制寒凉可以通过以下方式进行调理：
1.中药调理：根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理。常用的中药有附子、干姜、肉桂、人参、白术、茯苓等。这些中药可以通过煎汤、泡茶或制成丸剂等方式服用。
2.饮食调理：食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒、羊肉、牛肉、鸡肉等，以温暖身体。同时，避免食用过多的寒性食物，如西瓜、梨、柿子、螃蟹等。
3.运动调理：适量的运动可以促进血液循环，增强体质。可以选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。
4.艾灸调理：艾灸是一种通过燃烧艾条或艾柱产生温热刺激穴位的中医疗法。可以选择关元、气海、足三里、命门等穴位进行艾灸，以温阳散寒。
5.按摩调理：按摩可以促进气血流通，缓解寒性体质的症状。可以按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等穴位，以温暖身体。
6.注意保暖：寒性体质的人要注意保暖，尤其是在寒冷的季节和环境中。穿着保暖的衣物，避免着凉。
7.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体的气血运行。
8.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，情绪对体质也有一定的影响。
需要注意的是，体质寒凉的调理需要长期坚持，同时，如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。此外，每个人的体质不同，调理方法也可能有所差异，因此在进行调理前最好咨询医生或中医师的建议。