便意频繁却只拉一点点，可能是由以下原因引起的：
1.肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、肠道肿瘤等，可导致肠道蠕动加快或肠道狭窄，引起便意频繁但排便量少。
2.肛门疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等，可导致肛门疼痛或不适，使患者有意控制排便，导致排便量少。
3.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，可影响神经系统对肠道的控制，导致便意频繁但排便困难。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会引起肠道蠕动加快或肠道功能紊乱，导致便意频繁但排便量少。
5.心理因素：如焦虑、紧张、压力过大等，可导致肠道功能紊乱，引起便意频繁但排便困难。
如果出现便意频繁却只拉一点点的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.增加水分摄入：多喝水有助于保持肠道湿润，使粪便更容易排出。
3.培养良好的排便习惯：尽量每天在固定的时间排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
5.就医检查：如果便意频繁且持续时间较长，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期卧床者等特殊人群，出现便意频繁且只拉一点点的情况，应尤其关注，及时就医，以排除肠道疾病的可能。