女孩想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择适合自己的运动方式，如跳绳、篮球、游泳等，每周运动3-5次，每次30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等都会影响生长激素的分泌，保持积极乐观的心态对长高也有一定的帮助。
5.避免过早性行为：过早性行为可能会导致内分泌失调，影响身高发育。
需要注意的是，女孩的身高发育受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果女孩对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的身体状况，并在医生的指导下采取相应的措施。同时，家长也应该关注女孩的身高发育情况，及时给予指导和帮助。