治疗秋季便秘的良方如下：
1.增加膳食纤维摄入：秋季气候干燥，人体水分流失较多，肠道也会变得干燥，导致便秘。增加膳食纤维的摄入可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：秋季气候干燥，人体容易缺水，导致大便干结，难以排出。因此，要多喝水，保持身体水分充足。建议每天饮用8杯水以上，避免口渴时才喝水。
3.适度运动：秋季气候适宜，适合进行户外运动。适度的运动可以促进肠道蠕动，增强肠胃功能，有助于预防和缓解便秘。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
4.养成良好的排便习惯：秋季气候干燥，人体代谢减缓，容易导致便秘。因此，要养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.腹部按摩：秋季气候干燥，人体气血运行不畅，容易导致便秘。腹部按摩可以促进肠道蠕动，缓解便秘。建议顺时针按摩腹部，每天按摩5-10分钟。
6.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如开塞露、乳果糖等。
以上是治疗秋季便秘的良方，建议根据个人情况选择适合自己的方法。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免久坐不动、过度劳累等。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。