如果在晚上睡觉时经常出现心跳加速和失眠的情况，可能是由以下原因引起的：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，这些疾病可能导致心跳加速和睡眠质量下降。
2.呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，可能会影响呼吸，导致心跳加速和失眠。
3.焦虑和抑郁：情绪问题可能导致身体和心理的紧张，从而引起心跳加速和失眠。
4.生活方式：不良的生活方式，如过度使用咖啡因、晚上过度使用电子设备、作息不规律等，可能会影响睡眠。
5.药物副作用：某些药物可能会导致心跳加速和失眠。
针对这些原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.就医检查：如果心跳加速和失眠的情况持续存在或加重，应及时就医，进行全面的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的病因。
2.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免晚上过度使用电子设备，避免摄入过多的咖啡因和刺激性饮料，睡前进行放松活动，如泡热水澡、听轻音乐等。
3.心理调节：学习应对压力和焦虑的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以帮助缓解情绪问题。
4.治疗潜在疾病：如果心跳加速和失眠是由其他疾病引起的，如心脏疾病、呼吸系统疾病等，需要积极治疗原发疾病。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如镇静催眠药、抗焦虑药等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果心跳加速和失眠的情况严重影响生活质量，应及时就医，以便获得更专业的治疗。