如果餐后血糖高，可能与饮食、运动、药物、疾病等有关，可采取以下措施进行调理：
1.调整饮食：
控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入量：选择低GI（血糖生成指数）的食物，避免一次性摄入过多的碳水化合物。
注意饮食时间和频率：定时定量进食，避免暴饮暴食，两餐之间避免吃零食。
2.增加运动：
选择适合的运动方式：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
逐渐增加运动强度和时间：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、打羽毛球等。
注意运动时间：避免在空腹或餐后立即运动，最好在饭后1-3小时进行运动。
3.合理用药：
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如磺脲类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。
按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量或停药。
4.治疗其他疾病：
如果存在其他疾病，如甲状腺功能亢进、库欣综合征等，可能会导致血糖升高，需要积极治疗原发病。
定期监测血糖：定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
保持良好的心态：血糖高需要长期控制，保持积极的心态，避免焦虑、紧张等情绪。
需要注意的是，每个人的血糖情况不同，调理方法也可能不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或营养师的建议。此外，如果血糖高的情况持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医。