恶心干呕想吐可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.消化系统问题：
饮食不当：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食、过度饮酒等，都可能导致消化不良，引起恶心干呕。
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃黏膜，引起恶心、干呕。
胃肠功能紊乱：如胃食管反流病、功能性消化不良等，也可能导致恶心干呕。
其他：胆囊炎、胰腺炎等疾病也可能出现恶心干呕症状。
建议：如果是饮食不当引起的，可通过调整饮食来缓解，如选择清淡易消化的食物，避免刺激性食物。如果症状持续或加重，建议就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，可遵医嘱服用吗丁啉、奥美拉唑等药物缓解症状。
2.妊娠反应：
女性在怀孕早期，由于体内激素水平的变化，可能会出现恶心、干呕、食欲不振等妊娠反应。此外，怀孕还可能导致胃肠蠕动减慢，加重恶心干呕的症状。
建议：如果怀疑是妊娠反应，可自行购买验孕棒或早孕试纸进行检测，或就医进行血液HCG检查，以明确诊断。如果确诊怀孕，且恶心干呕症状不严重，可通过调整饮食、注意休息等方式缓解。如果症状严重，影响日常生活，可在医生的指导下服用维生素B6等药物缓解症状。
3.神经系统问题：
晕车、晕船：乘坐交通工具时，由于内耳前庭受到刺激，可能导致恶心、干呕。
梅尼埃病：一种内耳疾病，可能导致头晕、恶心、呕吐等症状。
其他：脑部疾病、神经官能症等也可能引起恶心干呕。
建议：如果是晕车、晕船引起的，可在上车前半小时左右口服晕车药或贴晕车贴，以预防晕车。如果是梅尼埃病等疾病引起的，需就医进行相关治疗。
4.药物副作用：
某些药物可能会引起恶心、干呕等副作用，如化疗药物、抗生素、降压药等。
建议：如果怀疑是药物副作用引起的，可咨询医生，调整用药方案。
5.心理因素：
紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心干呕。
建议：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可通过深呼吸、放松训练等方式缓解心理压力。
总之，恶心干呕想吐可能是多种原因引起的，如果症状持续或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。