两个乳房都有硬块，可能是由以下原因引起的：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，此外，情绪波动、生活不规律等因素也可能导致乳腺增生。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状为乳房肿块、疼痛、红肿等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，其主要症状为乳房肿块，多为单发，质地坚韧，边界清楚，活动度好。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期症状不明显，可能表现为乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
如果发现乳房有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。以下是一些建议：
1.就医检查：及时就诊，乳腺外科，向医生详细描述症状，医生一般会进行乳房触诊、超声等检查，以确定硬块的性质和原因。
2.治疗方法：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是乳腺增生或乳腺炎，通常可以通过药物治疗、调整生活方式等方法缓解症状；如果是乳腺纤维腺瘤，可能需要手术切除；如果是乳腺癌，需要进行综合治疗，包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗等。
3.定期复查：无论治疗与否，都需要定期进行乳房检查，以及时发现病情变化。
总之，乳房硬块可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医、明确诊断、采取适当的治疗措施是关键。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，有助于预防乳房疾病的发生。