腰上脂肪瘤痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.观察：如果脂肪瘤较小且没有症状，通常不需要治疗，可密切观察其变化情况。
2.手术切除：对于较大或有症状的脂肪瘤，手术切除是最有效的治疗方法。手术可以彻底切除脂肪瘤，达到治愈的目的。
3.吸脂术：对于较小的脂肪瘤，吸脂术也是一种可行的治疗方法。通过吸脂术可以吸出脂肪瘤内的脂肪组织，从而达到治疗的目的。
4.激光治疗：激光治疗是一种新型的治疗方法，通过激光的热效应可以破坏脂肪瘤组织，从而达到治疗的目的。
需要注意的是，对于腰上脂肪瘤痛的治疗，应根据具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，应注意休息，避免腰部过度劳累，同时应注意饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进一步治疗。