孕妇吃红枣好。红枣营养丰富，富含维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等，能增强人体免疫力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。此外，红枣中还含有钙、铁等矿物质，对防治骨质疏松、贫血有重要作用。
红枣对孕妇和胎儿都有好处，但孕妇吃红枣也需要注意以下几点：
1.适量食用：红枣虽然营养丰富，但含糖量也较高，孕妇不宜过量食用，以免引起血糖升高。
2.注意卫生：红枣表皮可能附有细菌、农药等污染物，食用前应清洗干净。
3.避免与药物同食：红枣中的某些成分可能会影响药物的疗效，因此孕妇在服用药物期间应避免食用红枣。
4.选择合适的食用方式：红枣可以生吃，也可以煮水、煮粥、煲汤等，孕妇可以根据自己的口味和喜好选择合适的食用方式。
总之，孕妇可以吃红枣，但要适量，并注意卫生和食用方式。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。