孕妇能吃红枣。红枣营养丰富，富含维生素C、维生素P、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，对孕妇和胎儿都有一定的益处。具体表现为以下几点：
1.补充营养：红枣中含有丰富的营养成分，能够为孕妇提供所需的营养，促进胎儿的生长发育。
2.预防贫血：红枣具有补血的功效，能够预防孕妇贫血，同时也有利于胎儿的健康发育。
3.镇静安神：红枣具有镇静安神的作用，能够缓解孕妇的焦虑情绪，改善睡眠质量。
4.提高免疫力：红枣中含有丰富的维生素C和维生素P，能够提高孕妇的免疫力，预防疾病的发生。
需要注意的是，孕妇食用红枣应适量，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等不适症状。此外，孕妇在食用红枣时应注意选择新鲜、无霉烂的红枣，并彻底清洗干净，以免食用后引起不适。