总是莫名心慌焦虑可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.焦虑症或抑郁症：这是最常见的原因之一。焦虑症和抑郁症可能导致过度的担忧、紧张和不安感。如果您经常感到心慌焦虑，并且这种情绪持续存在并影响到您的日常生活，建议咨询心理医生或精神科医生进行评估和诊断。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗（如抗抑郁药或抗焦虑药）。
2.压力和应激：高强度的工作、人际关系问题、财务压力、生活中的重大变化等都可能导致心慌焦虑。学会应对压力的技巧，如深呼吸、放松练习、冥想、运动等，可以帮助减轻焦虑症状。此外，确保充足的睡眠、健康的饮食和适度的休息也对缓解压力有益。
3.甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退可能导致心慌、焦虑等症状。甲状腺功能检查可以帮助确定是否存在甲状腺问题。如果确诊，医生可能会建议药物治疗或其他适当的治疗方法。
4.心脏疾病：虽然心慌焦虑可能不是心脏疾病的唯一症状，但某些心脏问题，如心律失常、冠心病等，也可能引起这些感觉。如果您同时伴有胸痛、呼吸困难或其他心脏相关症状，应立即就医进行心电图和其他心脏检查。
5.药物副作用：某些药物可能导致心慌焦虑的副作用。如果您正在服用某种药物，并注意到这些症状出现或加重，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.咖啡因或其他物质的摄入：过量摄入咖啡因、尼古丁或其他兴奋剂可能导致心慌焦虑。减少或避免这些物质的摄入可能有助于减轻症状。
7.低血糖：低血糖症也可能引起心慌和焦虑感。如果您有糖尿病或正在服用降糖药物，注意饮食规律，避免低血糖的发生。
8.其他健康问题：某些健康问题，如贫血、哮喘、慢性疼痛等，也可能导致心慌焦虑。如果您的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行全面的身体检查。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好在出现心慌焦虑症状时咨询专业医生的意见。医生可以根据您的具体情况进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，保持积极的生活方式，包括健康的饮食、适度的运动、良好的睡眠和应对压力的技巧，也对缓解心慌焦虑症状有很大的帮助。