男人补肾气的方法有以下几种：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾气功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）、坚果（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜（海参、虾、贝类等）、蔬菜（韭菜、山药、洋葱等）、水果（桑葚、荔枝、桂圆等）。此外，还可以适量饮用一些补肾气的中药茶，如枸杞茶、杜仲茶、菟丝子茶等。
2.按摩保健：按摩腰部、脚心、脚底等穴位，可以促进血液循环，提高肾脏功能。具体方法是：双手握拳，轻轻拍打腰部两侧，每次200下左右；用掌心按摩脚心，每次300下左右；用拇指和食指揉搓脚底，每次500下左右。
3.运动锻炼：适当的运动可以增强体质，提高肾脏功能。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动时间不宜过长，以身体微微出汗为宜。
4.作息规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等。每天保证充足的睡眠时间，让肾脏得到充分的休息。
5.情绪调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。情绪对肾脏功能也有一定的影响。
6.避免过度性生活：过度的性生活会导致肾气亏损，因此要注意适度。
7.定期体检：定期进行体检，及时发现肾脏问题，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，补肾气需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。