香蕉、蜂蜜、红糖都不具有减肥的效果。
香蕉、蜂蜜、红糖是日常生活中常见的食物，含有一定的营养成分，但并不含有能帮助消耗脂肪的物质，也没有促进代谢、抑制食欲的作用。
如果想减肥，应该采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。在饮食方面，应该选择低热量、高营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等，避免高糖、高脂肪、高盐的食物。在运动方面，应该每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。此外，还应该保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。如果采取了健康的生活方式仍然无法减肥，或者出现了其他健康问题，应该及时咨询医生或营养师的建议。