预防石膏综合征，可参考以下方法：
1.选择合适的石膏：在打石膏前，医生会根据患者的病情和身体状况选择合适的石膏类型和尺寸。患者应积极配合医生的选择，不要自行调整或更换石膏。
2.注意饮食：在打石膏期间，患者应注意饮食的调整。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以保持大便通畅。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起消化不良。
3.适当活动：在打石膏期间，患者应适当进行活动。可以进行一些简单的肢体运动，如屈伸关节、按摩肌肉等，以促进血液循环，预防肌肉萎缩。同时，应避免长时间卧床不动，以免影响身体的恢复。
4.注意观察：在打石膏期间，患者应注意观察身体的变化。如果出现石膏过紧、皮肤发紫、肿胀、疼痛等异常情况，应及时告知医生，以便进行调整或处理。
5.定期复查：在打石膏期间，患者应按照医生的要求定期进行复查。医生会根据患者的病情和恢复情况，及时调整治疗方案，确保患者的康复。