高血压患者不服药的情况下，血压可能会恢复正常，但这种情况比较少见，通常需要改变生活方式来帮助控制血压。
以下是一些有助于降低血压的方法：
1.减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重可以降低血压。
2.增加运动量：适度的身体活动可以帮助降低血压。
3.减少钠的摄入：限制盐的摄入量可以帮助降低血压。
4.增加钾的摄入：多吃富含钾的食物，如水果、蔬菜和豆类，可以帮助降低血压。
5.减少饮酒：过量饮酒会升高血压，限制饮酒可以帮助降低血压。
6.管理压力：学习应对压力的技巧，如冥想、深呼吸和放松练习，可以帮助降低血压。
需要注意的是，这些方法对于轻度高血压患者可能有效，但对于严重的高血压患者，仅依靠生活方式的改变可能不足以控制血压。此外，改变生活方式需要长期坚持才能有效，如果血压仍然升高，可能需要药物治疗。
如果您有高血压，建议咨询医生，了解适合您的治疗方案。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗计划，包括生活方式的改变和可能的药物治疗。同时，定期测量血压并遵循医生的建议进行治疗是控制高血压的关键。