根据上述需求，可能的病因及缓解方法如下：
1.急性咽炎：咽唾液时，喉咙会接触到刺激物，导致疼痛更加明显。而在吃饭和喝水时，食物和水可以缓解喉咙的刺激，因此疼痛相对较轻。可以使用温盐水漱口、含喉片等方法来缓解症状。如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医，医生可能会开一些抗生素或消炎药来治疗。
2.扁桃体炎：扁桃体炎是一种常见的喉咙感染，通常会导致喉咙疼痛、吞咽困难等症状。在吞咽唾液时，扁桃体可能会受到刺激，导致疼痛更加明显。可以使用抗生素或消炎药来治疗。如果症状严重或持续时间较长，可能需要进行手术治疗。
3.喉咙溃疡：喉咙溃疡是一种常见的口腔疾病，通常会导致喉咙疼痛、吞咽困难等症状。在吞咽唾液时，溃疡面会受到刺激，导致疼痛更加明显。可以使用口腔消炎药、漱口水等方法来缓解症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，医生可能会开一些止痛药或消炎药来治疗。
4.喉咙异物：如果喉咙中存在异物，如鱼刺、骨头等，在吞咽唾液时，异物可能会刺激喉咙，导致疼痛更加明显。可以通过咳嗽、呕吐等方式将异物咳出。如果无法咳出，建议及时就医，医生可能会使用喉镜等工具将异物取出。
5.其他原因：除了上述原因外，喉咙疼痛还可能与过敏、干燥空气、过度使用喉咙等原因有关。可以通过保持喉咙湿润、避免过度使用喉咙等方式来缓解症状。如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医，医生可能会进行进一步的检查和治疗。
总之，喉咙疼痛可能是由多种原因引起的，如果症状持续时间较长或加重，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。