脚膝盖酸软的原因可能有以下几点：
1.过度运动：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳和酸痛，包括膝盖周围的肌肉。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能引起膝盖疼痛和酸软。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致酸软、疼痛和不稳定感。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带或侧副韧带损伤可能导致不稳定和酸软。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，可引起膝盖酸软无力。
6.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如钙、维生素D等，可能影响骨骼健康。
7.其他因素：膝关节的感染、创伤、神经病变、代谢性疾病等也可能导致酸软症状。
如果脚膝盖酸软症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、疼痛加剧、活动受限等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：如按摩、电疗、超声等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
5.佩戴支具：如果医生建议，可以佩戴膝盖支具来提供额外的支持和稳定性。
6.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解症状。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝盖问题的发生。