肚子老是痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食问题：
消化不良：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物或暴饮暴食可能导致消化不良，引起腹痛。
肠道感染：食用不洁食物或饮用受污染的水可能引发肠道感染，导致腹痛、腹泻等症状。
乳糖不耐受或食物过敏：有些人可能对乳糖或某些食物过敏，食用后会出现腹痛、腹胀等不适。
2.腹部疾病：
胃炎和胃溃疡：胃酸反流或胃溃疡可能引起上腹部疼痛。
肠炎和肠易激综合征：肠道炎症或功能紊乱可导致腹痛、腹泻或便秘等症状。
肠梗阻：肠道堵塞可能导致腹痛、呕吐和停止排气等。
阑尾炎：阑尾发炎可引起右下腹疼痛。
胆囊炎和胆结石：胆囊炎症或胆结石可引起右上腹疼痛。
胰腺炎：胰腺发炎可导致上腹部疼痛。
3.妇科问题：
痛经：女性在生理期可能会出现下腹疼痛。
盆腔炎：女性盆腔炎症可能导致下腹疼痛、白带异常等。
子宫肌瘤：子宫肌瘤可能引起下腹坠胀或疼痛。
4.其他原因：
腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动或不当的姿势可能导致腹部肌肉拉伤或劳损。
腹部疝气：腹部疝气可能导致腹痛或肿块。
神经痛：腹部神经痛也可能引起疼痛。
如果肚子老是痛，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免暴饮暴食。
2.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。
3.注意腹部保暖：避免着凉，尤其是在生理期。
4.避免过度运动：如果腹痛是由运动引起的，应适当休息。
5.就医诊断：如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或经调整饮食和生活习惯后仍未缓解，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、胃镜等，以明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，不同原因引起的腹痛可能需要不同的治疗方法，因此在自行用药或采取其他措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，如果出现肚子痛的情况，应更加谨慎并及时就医。