当血糖检测数值为7mmol/L和9mmol/L时，需要到医院的内分泌科就诊。以下是关于血糖控制的一些建议：
1.饮食控制：
均衡饮食：选择富含营养、低糖、低脂、低盐的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
控制碳水化合物摄入量：根据个人情况，合理分配碳水化合物的摄入量，并选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如糖果、甜点等。
控制饮食量：避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物，保持适量的饮食量有助于控制血糖。
分餐制：将食物分成小份，多次进食，有助于稳定血糖水平。
2.运动：
定期运动：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
运动时间：运动时间应选择在饭后1-3小时，避免在空腹或药物作用时间进行运动。
注意事项：在运动前应进行适当的热身，避免过度劳累和受伤。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。
3.药物治疗：
如果饮食和运动控制不能有效降低血糖，医生可能会建议使用药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
按照医生的建议使用药物，不要自行增减药量或停药。
定期监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，记录血糖变化情况，并及时向医生反馈。
4.定期复查：
按照医生的建议定期到医院复查，包括血糖监测、糖化血红蛋白检测等，以评估血糖控制情况和调整治疗方案。
如有其他疾病或身体不适，应及时告知医生，以便调整治疗方案。
5.其他注意事项：
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血糖控制，增加糖尿病并发症的风险。
注意休息：保持充足的睡眠，避免长期熬夜和过度劳累。
减轻压力：学会应对压力，保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。
随身携带糖尿病相关物品：如血糖仪、药物、零食等，以备不时之需。
总之，血糖控制需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和定期复查等方面。如果血糖检测数值异常，应及时到医院就诊，遵循医生的建议进行治疗和管理，以控制血糖水平，预防糖尿病并发症的发生。